Соликамск
Калийная 91 (БЦ «Премиум»)
пр.Ленина 37 (ТК «Зодиак»)

Жим в тренажере от груди вверх

Техника выполнения:
  • 1. Установите необходимый вес, сядьте в тренажер и возьмитесь за рукоятки.
  • 2. На выдохе поднимайте рукоятки, выпрямляя руки. В конечной точке задержитесь на секунду, максимально напрягая грудные мышцы.
  • 3. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество раз.
Важно!
  • • Выжимать желательно до конца. Внизу паузу делать не нужно.
    • Грудь должна быть расправлена, лопатки сведены вместе, а плечи отведены назад.
    • Это упражнение не является базовым несмотря на то, что оно имитирует базовое упражнение.
    • Таз и лопатки должны быть прижаты к спинке. В спине небольшой прогиб.
    • Работать лучше с полной амплитудой.

    Ещё больше упражнений в приложении FitnessOnline.

    *Информация взята в приложении FitnessOnline.

Запишись
сейчас
на бесплатный
гостевой визит:
ФИТНЕС СИТИ - создан для Вашего здоровья!
Закрыть
Оставить заявку
Интересует:
Закрыть

Поиск по сайту.

Возможно вы искали?
меню меню Минус Плюс Свернуть
51