Соликамск
Калийная 91 (БЦ «Премиум»)
пр.Ленина 37 (ТК «Зодиак»)

Вертикальная тяга параллельным широким хватом к груди

Техника выполнения:
  • 1. Сядьте лицом к тренажеру. Зафиксируйте бедра под валики. Возьмитесь за широкий гриф с параллельными ручками на концах и отклонитесь назад примерно на 20°.
  • 2. Потяните гриф к груди.
  • 3. Сделайте секундную задержку на максимальном сокращении и вернитесь в исходное положение.
Важно!
  • • В нижней точке необходимо чуть прогибать спину, сводить лопатки и подавать грудь вверх навстречу ручке. А в верхней точке желательно подавать корпус вперёд, чтобы лучше растянуть мышцы.
    • Это упражнение имитирует подтягивание. Старайтесь не расставлять локти в стороны, а прижимать их ближе к туловищу. Это повысит КПД упражнения.

    Ещё больше упражнений в приложении FitnessOnline.

    *Информация взята в приложении FitnessOnline.

Все упражнения для данного тренажера 2 варианта(ов).
Запишись
сейчас
на бесплатный
гостевой визит:
ФИТНЕС СИТИ - создан для Вашего здоровья!
Закрыть
Оставить заявку
Интересует:
Закрыть

Поиск по сайту.

Возможно вы искали?
меню меню Минус Плюс Свернуть
44