Соликамск
Калийная 91 (БЦ «Премиум»)
пр.Ленина 37 (ТК «Зодиак»)

Сведение рук в кроссовере сверху стоя

Техника выполнения:
  • 1. Возьмите ручки кроссовера с верхних блоков с двух сторон и встаньте посередине тренажера. Корпус необходимо наклонить чуть вперёд. Поставьте ноги пошире для устойчивости.
  • 2. Сводите руки перед собой и вниз.
  • 3. Разводите руки до одного уровня с плечами (не больше) и по дуге сводите до конца, максимально напрягая мышцы груди.
Важно!
  • • Старайтесь при сведении не дожимать трицепсами, то есть траектория движения кистей должна быть похожа на полукруг.
  • • Когда разводите руки в стороны, локти должны смотреть назад и вверх. Кисти немного подворачивайте наружу.
  • • Спину держите ровной и фиксированной во время движения. Не разгибайте руки в локтевых суставах полностью.
  • • Движение должно совершаться за счет мышц груди.
  • • Сводя руки, делайте выдох.

  • Ещё больше упражнений в приложении FitnessOnline.

    *Информация взята в приложении FitnessOnline.


Все упражнения для данного тренажера 2 варианта(ов).
Запишись
сейчас
на бесплатный
гостевой визит:
ФИТНЕС СИТИ - создан для Вашего здоровья!
Закрыть
Оставить заявку
Интересует:
Закрыть

Поиск по сайту.

Возможно вы искали?
меню меню Минус Плюс Свернуть
40