Соликамск
Калийная 91 (БЦ «Премиум»)
пр.Ленина 37 (ТК «Зодиак»)

Обратные гакк-приседания

Техника выполнения:
  • 1. Встаньте на опорную платформу лицом к движущейся платформе. Заведите плечи под опорные валики.
  • 2. Поставьте ноги на ширине плеч. Стопы поставьте параллельно либо слегка разведите носки.
  • 3. Голову держите на одной линии с позвоночником. Медленно распрямите колени (поднимитесь на носки) и снимите тренажер со стопора.
  • 4. Втяните живот и, удерживая спину прямой, медленно опуститесь в присед. Выполняя движение, отводите назад таз, будто хотите сесть на невидимый стул.
  • 5. Когда ваши бедра приблизятся к параллели с полом, остановитесь.
  • 6. Мощным движением поднимитесь из приседа. В верхней позиции не распрямляйте колени до конца, максимально напрягая квадрицепсы.
Важно!
  • • В течение всего упражнения держите пресс напряженным, а спину ровной.
    • Периодически меняйте ширину
    стойки с узкой на широкую и
    наоборот.
    • Ещё больше упражнений в приложении FitnessOnline.

    *Информация взята в приложении FitnessOnline.
     

Все упражнения для данного тренажера 2 варианта(ов).
Запишись
сейчас
на бесплатный
гостевой визит:
ФИТНЕС СИТИ - создан для Вашего здоровья!
Закрыть
Оставить заявку
Интересует:
Закрыть

Поиск по сайту.

Возможно вы искали?
меню меню Минус Плюс Свернуть
12