Соликамск
Калийная 91 (БЦ «Премиум»)
пр.Ленина 37 (ТК «Зодиак»)

Разгибание ног сидя

Техника выполнения:
  • 1. Отрегулируйте тренажер по длине ног. Сядьте в него и прижмите спину к спинке сидения. Возьмитесь руками за рукоятки или за края сиденья для придания телу устойчивого положения. Колени необходимо согнуть и поместить щиколотки под специальные валики.
    2. Распрямите ноги в коленных суставах до горизонтального положения. Затем, сгибая ноги, медленно вернитесь в исходное положение.
Важно!
  • • Работайте медленно, не используя силу инерции. Прижмитесь спиной к сиденью тренажера. Не приподнимайтесь и не смещайтесь при выполнении упражнения.
    • Также избегайте тянуть на себя ручки тренажера для усиления движения.
    • В верхней точке максимально прожимайте мышцы бедра каждое повторение.

    Ещё больше упражнений в приложении FitnessOnline.

    *Информация взята в приложении FitnessOnline.

Все упражнения для данного тренажера 2 варианта(ов).
Запишись
сейчас
на бесплатный
гостевой визит:
ФИТНЕС СИТИ - создан для Вашего здоровья!
Закрыть
Оставить заявку
Интересует:
Закрыть

Поиск по сайту.

Возможно вы искали?
меню меню Минус Плюс Свернуть
41